Pratiquer le trail loisir ou compétition dans un club FFA
Créée en 2013, la section 100% trail rassemble un groupe de 260 coureurs, hommes, femmes, de tous âges à partir de 18 ans et de tous niveaux.
La Section prépare à tous les types de trails, du trail court (moins de 30km) jusqu’à l’ultra trail (80km et plus). Les débutants en trail, capables d’alterner une allure course / marche pendant environ une heure sur terrain vallonné, ou les coureurs souhaitant une pratique loisir pourront s’initier à la discipline avec des entraînements progressifs et techniques, encadrés par des entraîneurs spécialisés en coaching trail. Les trailers confirmés, à la recherche de performances en compétition, trouveront également un coaching adapté et un groupe à leur niveau pour s’entraîner avec des trailers habitués aux podiums…
La Section Trail AAP est l’une des plus représentatives de la région avec plusieurs titres de champion du Challenge des Trails de Provence à son actif. Le programme des trails du CTP permet de fédérer les trailers de la Section autour d’objectifs communs.
Très active, la Section propose chaque saison en complément des séances d’entraînements et des sorties du dimanche, un stage « d’intégration » en octobre sur une journée et un week-end de stage en mai-juin en préparation du trail de l’année. En effet, en début de saison, la Section sélectionne un grand trail avec plusieurs formats de courses, qui permet à chaque adhérent de se fixer un objectif et de se retrouver pour partager un grand moment de convivialité. Tour des Glaciers de la Vanoise, Montagn’hard, Aneto Trail, Ultra Trail du Haut Giffre, Andorra Trail by UTMB… figurent parmi les dernières destinations où la Section a laissé son empreinte.
Et bien plus encore avec l’organisation du Trail de Mimet où les trailers de la Section changent de rôle pour celui de bénévole afin de donner le meilleur de leur expérience aux 800 trailers inscrits.
Rejoindre la Section Trail, c’est évoluer au sein de l’un des plus grands clubs d’athlétisme de France, dans un cadre fédéral avec une licence FFA. C’est aussi l’assurance de trouver un groupe à son niveau, qui partage les valeurs du trail auxquelles nous sommes très attachés.
ENTRAINEMENTS
Stade Georges Carcassonne & Nature
MARDI & JEUDI
Rendez-vous à 18h30 précises au stade Carcassonne.
Chaque dernière semaine du mois, départ 18h30 précises du parking du complexe sportif du Val de l’Arc rue des infirmeries à Aix.
la section suit un programme d’entraînement annuel « spécifique trail » conçu par nos coachs qui animent les séances. A la base : travail des différentes allures, vitesse, endurance, PMA, travail en côtes et renforcement musculaire avec des compléments techniques selon les préparations. Les entraînements se déroulent essentiellement en extérieur (chaussures de trail, eau et frontale en hiver obligatoires). Les séances sont assurées toutes l’année sauf jours fériés.
A chaque entraînement, 2 types de séances sont proposées, chacune encadrée par 2 coachs. Au moment du briefing, chacun choisit le groupe qui lui convient en fonction de son expérience, de sa préparation ou de sa récupération.
La Section met également à disposition des adhérents une application qui permet de connaître le contenu détaillé des séances et de les pratiquer en tous lieux et à tout moment.
DIMANCHE
Le matin
Sorties techniques avec dénivelé dans les massifs de la région (Sainte Victoire, massif de l’Étoile, Ste Baume, Calanques).
Les rendez-vous sont communiqués le vendredi par mail aux adhérents avec 2 propositions de parcours d’environ 12 et 20 km, chacun s’inscrit à la distance de son choix.
Un coach accompagne le groupe sur la sortie courte et les traces sont jointes au mail pour les télécharger sur les montres GPS.
l’actu du trail
> L’actualité du trail d’Aix Athlé
L’encadrement
- Coachs diplômés
- Responsables expérimentés pour chaque groupe de niveau
- Intervenants ponctuels : diététique, prévention des blessures.
La section Trail est ouverte à partir de la catégorie junior (18-19 ans, dont la distance maximale en compétition est limitée à 25 km).
Avant de vous inscrire, vous pouvez venir « tester l’ambiance ». Nous serons très heureux de vous accueillir à une séance d’entraînement le mardi ou jeudi à 18h30, départ du stade Carcassonne ou à l’occasion d’une sortie le dimanche !
Pour venir faire un essai ou pour toute information sur la Section Trail, envoyez-nous vos coordonnées à l’adresse aixathleprovence@orange.fr et demandez sur place Eric ou Nathalie.
Deux niveaux de licences sont proposés :
- La licence athlé santé running, adaptée pour toutes pratiques, y compris les inscriptions aux compétitions Trail.
- La licence compétition, uniquement pour ceux qui visent une qualification aux championnats de France FFA (cross, courses hors stade et trail).
La licence est valable du 1er septembre jusqu’au 31 août et vous dispense de produire un certificat médical à chaque inscription à une épreuve.
A compter de juillet, et durant toute la saison, vous pouvez vous inscrire en ligne sur le site.
Pièces à joindre à votre inscription :
- Un certificat médical portant la mention : « ne présente pas de contre-indication à la pratique de la course à pied et du trail en compétition » datant de moins de 6 mois
- Une photo d’identité
- Une carte d’étudiant si c’est votre cas
Les événements incontournables du trail
Chaque année la section se mobilise autour des grands événements du trail en France et dans la région. C’est l’occasion de se retrouver et de partager un moment de convivialité avec les accompagnants. Selon votre niveau, l’objectif de nos plans d’entraînement sera de vous faire progresser et d’acquérir une meilleure maîtrise technique du Trail.
INSCRIPTIONS
RÉSULTATS
Le programme privilégie les épreuves inscrites au Challenge des Trails de Provence mais aussi les grands rendez-vous du trail en France sans oublier la convivialité !
> Challenge des Trails de Provence
Championne les 3 dernières saisons et en bonne position pour défendre son titre cette année, la section visera à nouveau la plus haute marche en 2023 !
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